Kızım su içmeyi reddediyor. Ne yapabilirim?

Maalesef biz büyüklerde bile su içme alışkanlığı olmadığı bir gerçek. Halbuki su içmemenin neticeleri oldukça acı.

Çocuklukta edinilmesi gereken bu davranış şeklini nasıl destekleyebiliriz?

1- Çocuğumuza, su içmenin beyin üzerindeki olumlu etkilerini, su içmezse zihinsel ve fiziksel problem yaşayacağını anlatın. Ör: ufak bir dalgınlığında veya halsizliğinde ona ilaç gibi bir bardak su götürün ve panik havasında içmesini sağlayın.

2- İdrarını takip ettirerek sorumluluk verin. Koyu renk idrarın susuzluğa, açık rengin su içme başarısına delalet olduğunu anlatın. Başarı kavramı motivasyondur.

3- Çocuk sizi örnek alacaktır. Su içerken davranışlarınızı abartın. Su içerken dünyanın en lezzetli şeyini içtiğinizi gösterin , keyfini çıkarın.

4- Su almayan bir vücudun ne duruma geleceğini örneklerle , görseller ile anlatabilirsiniz. (Bir böbrek/diyaliz hastası örneği verilebilir.). Abartarak travmaya yol açmayın

5- Aldığı sıvılar su ihtiyacını gideriyordur. O sıvıları azaltın

6- Suyu lezzetlendirin tavsiyelerine katılmıyorum. Çocuk her içeceğin ve yemeğin orijinal lezzeti ile tanışmalı ve kabul etmelidir.

7- Anaokuluna kendi alışveriş yaptığı suluğunu dolu gönderin. Öğretmen rekabet ortamı yaratacaktır.

8- Yoğurt, ayran ve yeşil yapraklı sebzeler vücudun tuz ve su ihtiyacını giderir. Son çaredir .

Bebeklikten itibaren bir çocuğun vücudunun alması gereken su miktarı yaşa göre 1 litre ile başlayıp 2 litre ile tamamlanmaktadır.

Sağlıklı günler dilerim…